一到冬天，本來(lái)就不愛運(yùn)動(dòng)的蓋星人們更有了抱著被子宅在家里不出門的理由。
對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的蓋星人來(lái)說(shuō)，寒冷的冬天可阻止不了大家的腳步。
冬泳，滑雪，滑冰等戶外運(yùn)動(dòng)可比在室內(nèi)健身房里面對(duì)各種機(jī)器有趣多了。
在走出家門運(yùn)動(dòng)前，不妨花上兩分鐘圍觀一下這篇健身小貼士~
以免在運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)闇?zhǔn)備不充分受傷~
※ 熱身運(yùn)動(dòng)
冬季運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)！
冬季運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)！
冬季運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)！這真的很重要！
適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)可以提高體溫，使關(guān)節(jié)和韌帶充分預(yù)熱，降低肌肉粘滯度，讓肌肉放松達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)~~
這樣才能在保證后續(xù)的運(yùn)動(dòng)安全的同時(shí)收獲更好地運(yùn)動(dòng)效果~
※ 鼻腔呼吸
為了降低寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激，冬季鍛煉時(shí)要注意不要大口呼吸~
應(yīng)該采用鼻腔或口鼻混合的呼吸方法。
因?yàn)楸乔豢梢詫?duì)冷空氣起到很好的過濾作用，通過鼻腔的冷空氣會(huì)變得濕潤(rùn)溫和，對(duì)呼吸系統(tǒng)起到保護(hù)作用~
※ 注意保暖
運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)不要著急換上輕便的運(yùn)動(dòng)服，因?yàn)樯眢w產(chǎn)生的熱量不夠多，過于輕便的衣服不利于保暖。
運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗時(shí)，也不要著急脫衣服降溫，反而要適當(dāng)增加衣服，防止受風(fēng)感冒~
已經(jīng)感冒蓋星人，還是老老實(shí)實(shí)在家休息吧~不然冬季的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致感冒病情的加重~
出門前最好是可以看一眼天氣溫度，抬手喚醒Gear S2，在應(yīng)用程序中輕旋表圈找到天氣功能、點(diǎn)擊表盤就可以在表盤上直接查看溫度啦~
Gear S2中裝載的智能天氣預(yù)報(bào)，可以主動(dòng)提醒你天氣變化~
根據(jù)天氣變化合理增減衣物，運(yùn)動(dòng)起來(lái)才能活力十足~
※ 補(bǔ)充水分
冬季運(yùn)動(dòng)不會(huì)像夏季運(yùn)動(dòng)那樣大量出汗，但是并不意味著你可以忽視補(bǔ)充水分~
寒冷的冬天運(yùn)動(dòng)前喝一些熱水是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過千萬(wàn)不要選擇咖啡巧克力或茶~
這些飲料中含有的咖啡因成分會(huì)使你的心率過快！
聽說(shuō)，可以隨時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)心率的Gear S2和冬季運(yùn)動(dòng)更配喲~
它內(nèi)置的傳感器可以監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)心率，只需像佩戴普通手表一樣將Gear S2戴在腕間，Gear S2就可以精確的監(jiān)測(cè)到你的心率~
不要小看這個(gè)數(shù)字，它可以保證你的運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)效果！
※ Gear S2陪你運(yùn)動(dòng)
高顏值的Gear S2運(yùn)動(dòng)時(shí)戴在手腕上，就可以記錄的你的運(yùn)動(dòng)情況，跟蹤生成全天候運(yùn)動(dòng)日志，讓你了解自己每一天的運(yùn)動(dòng)情況~
運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、消耗卡路里等數(shù)據(jù)都不需要連接手機(jī)，蓋星人們直接抬起手腕，轉(zhuǎn)動(dòng)表圈就可在表盤上直接看到，很是方便。
對(duì)于習(xí)慣每天運(yùn)動(dòng)的蓋星人來(lái)說(shuō)，有了這個(gè)功能就可以輕松知道自己每天的運(yùn)動(dòng)量，合理的調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)安排啦~
除了可以監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)情況，Gear S2還會(huì)提醒你做運(yùn)動(dòng)~
在手表屏幕下長(zhǎng)按表盤可選擇其他表盤樣式，使用其中的運(yùn)動(dòng)氣泡表盤，抬手就可以看到自己一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間和不運(yùn)動(dòng)時(shí)間所占的比例。
如果表盤被灰色氣泡承包了，就趕快起身運(yùn)動(dòng)一下吧~
對(duì)久坐電腦前的上班族蓋星人來(lái)說(shuō)，真的是個(gè)很贊的功能！
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)之前，可以順手在Gear S2提前設(shè)置一下~
轉(zhuǎn)動(dòng)表圈在跑步、健走、騎車、徒步、踏步機(jī)等7種運(yùn)動(dòng)方式選擇你將要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)~
等運(yùn)動(dòng)結(jié)束后就可以在表盤上清楚地看到這次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)里程以及運(yùn)動(dòng)所消耗卡路里。
對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的蓋星人來(lái)說(shuō)，不用攜帶手機(jī)或其他監(jiān)測(cè)設(shè)備，只要戴著Gear S2就可以get到準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)啦！
對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)愛音樂的蓋星人來(lái)說(shuō)，還可以將手機(jī)里的歌曲同步到Gear S2中，不需要隨身攜帶手機(jī)，只要把手表戴在腕間就可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊聽音樂。
點(diǎn)擊表盤進(jìn)入音樂播放器后，點(diǎn)擊表盤中間的播放鍵就可以讓音樂陪你一起運(yùn)動(dòng)啦~
旋轉(zhuǎn)表圈可以直接控制音量大小，不會(huì)因?yàn)橐c(diǎn)擊屏幕進(jìn)行操控而打亂你的運(yùn)動(dòng)步伐~
害怕冬天長(zhǎng)肉的蓋星人們?。?！
快讓你的Gear S2陪你一起過一個(gè)健康運(yùn)動(dòng)的冬天吧~
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